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从三个步骤开始培养孩子运动习惯
发布时间：2021/4/7   来源：重庆皓哲教育咨询有限公司  阅读：1663次
在互联网时代大环境下，不仅是孩子运动量少了，父母也同样是。那么要让孩子从小养成运动习惯，父母不得不做出榜样帮助孩子培养运动习惯。今天就给大家三个步骤开始培养孩子运动的习惯。

一、父母放下手机，陪孩子多进行户外运动

网上看到一个妈妈和女儿签订的协议，妈妈放下手机，陪女儿一起跳绳，每天至少1000下，谁没有跳够1000下，第二天运动量加倍。

结果母女俩都养成了运动的好习惯。

二、每天的运动保持一定的时长

世界卫生组织《关于身体活动和久坐行为指南》，建议5-17岁儿童和青少年，每天平均至少进行60分钟有氧运动，每天三天高强度有氧运动。

孩子每天学习八个小时的效率，不如每天学七个小时，加一个小时的运动。

大脑放松学习效率更高。

三、给孩子培养一项运动特长

给孩子报兴趣班，但是经常是给孩子报一些音乐或绘画，奥数，书法兴趣班，事实上，给孩子报一个篮球，羽毛球，或者说是轮滑等运动类的兴趣班更重要。

李玫瑾教授说，在青春期之前一定要让孩子有体育特长。

只有孩子身体健康了，成长与学习才会更加的顺利，所以说放下手机，让孩子运动吧！
 
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